Питание и рецепты

Полезное из нашего канала SportFarm lab — каждый день новые статьи

Часто «диетические» сладости содержат заменители сахара, которые могут вызывать скачки уровня глюкозы в крови и усиливать чувство голода.…

🍽️ Ингредиенты: - Скумбрия — 1 шт. - Лимон — ½ шт. - Соль, перец — по вкусу. Шаги: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Очистите и…

Солёная пища вечером может привести к отёкам утром. Соль задерживает воду в организме, что особенно заметно на лице и ногах. Чтобы избежать…

Приготовь сэндвич с тунцом и огурцом! Ингредиенты на 1–2 порции: * 2 куска цельнозернового хлеба; * 1 банка консервированного тунца; * 1…

После тренировки важно восстановить силы и поддержать мышцы. Приготовь лёгкий, но питательный ужин, который поможет тебе в этом!…

Кефир перед сном может стать отличным перекусом, ведь он содержит белок и кальций, которые способствуют насыщению и могут поддерживать обмен…

Ингредиенты на 2 порции: * овсяные хлопья — 80 г; * вода — 400 мл; * яйцо — 2 шт.; * соль, перец по вкусу. Приготовление: 1. Вскипяти воду,…

Хочешь перекусить, но боишься, что это скажется на фигуре? Попробуй отварные креветки с огурцом — отличный белковый перекус! Белок помогает…

Часто гранола из магазина содержит много добавленного сахара, который может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови и…