Ячневая каша — новый хит твоего завтрака

Ячневая каша с запечённым яблоком — это не только вкусно, но и полезно. Каша богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и даёт чувство насыщения надолго. Запечённое яблоко добавляет приятную сладость и сочность, а также витамины и антиоксиданты.

Рецепт на 2 порции:

• ячневая крупа — 100 г;
• вода — 400 мл;
• яблоко — 200 г;
• корица — по вкусу;
• мёд — по вкусу.

Как готовить:
1. Промойте ячневую крупу под проточной водой.
2. Вскипятите воду в кастрюле, добавьте крупу и варите на медленном огне 15–20 минут до готовности.
3. Пока каша варится, нарежьте яблоко кубиками и запеките в духовке при 180 °C около 15 минут.
4. Готовую кашу выложите на тарелку, добавьте запечённое яблоко, корицу и мёд по вкусу.

На порцию: 285 ккал · Б 9 г · Ж 2 г · У 60 г.

foodflow