Витамин C: аскорбиновая кислота или аскорбат — что выбрать, если беспокоит желудок?

Аскорбиновая кислота и аскорбат — это разные формы витамина C. Аскорбат считается более мягкой формой для желудка, так как он медленнее усваивается и не вызывает резкого изменения pH желудочного сока. Это делает его предпочтительным выбором для людей с чувствительным желудком.

Витамин C играет важную роль в организме: он участвует в синтезе коллагена, поддерживает иммунную систему и действует как антиоксидант. Суточная норма витамина C для взрослых составляет около 90 мг.

Перед приёмом добавок с витамином C обязательно проконсультируйся с врачом.

витаминC