Магний — ключ к спокойному сну и активной жизни

Магний — это минерал, который участвует в более чем 300 ферментативных реакциях в организме. Он помогает регулировать уровень глюкозы в крови, поддерживает здоровье нервной системы и участвует в процессе синтеза серотонина — гормона счастья.

По данным ВОЗ, суточная норма магния для взрослых женщин составляет около 320 мг. Получить магний можно из пищи: орехи, зелёные листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты — отличные источники этого минерала.

Не забывай включать в свой рацион продукты, богатые магнием, чтобы поддерживать здоровье и активность!