Творог с яблоком и корицей — заряд витаминов и белка

Творог — источник белка и кальция, которые помогают поддерживать мышцы и кости в хорошем состоянии. Запечённое яблоко добавляет сладость и витамины, а корица придаёт аромат и способствует улучшению обмена веществ.

Рецепт на 1 порцию:
— творог 5% — 100 г;
— яблоко — 100 г;
— корица — 1 г;
— мёд — 10 г.

Как готовить:
1. Яблоко нарезать дольками, убрать сердцевину.
2. Выложить яблоко на противень и запекать в духовке при 180 °C 15 минут.
3. Смешать творог с мёдом, добавить корицу.
4. Подавать творог с запечённым яблоком.

На порцию: 198 ккал · Б 18 г · Ж 5 г · У 20 г

foodflow