Соусы на неделю: просто и вкусно

Заготовив соусы заранее, ты сэкономишь время и всегда будешь иметь под рукой что-то вкусное для салатов, пасты или мяса. Йогуртовый, песто и томатный — три разных вкуса, которые дополнят твои блюда и сделают их ещё интереснее.

Рецепт на 3 порции:

• Натуральный йогурт без добавок — 250 г;
• Базилик свежий — 20 г;
• Чеснок — 10 г;
• Оливковое масло — 15 мл;
• Помидор — 150 г;
• Лук репчатый — 50 г;
• Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:
1. Для йогуртового соуса смешай йогурт с солью и перцем.
2. Для песто измельчи базилик, чеснок, добавь оливковое масло и соль.
3. Для томатного соуса нарежь помидор и лук, слегка обжарь на сковороде, добавь соль и перец.

На порцию: 116 ккал · Б 5 г · Ж 6 г · У 10 г

foodflow