Сколько витамина D тебе нужно летом и зимой?

Витамин D играет важную роль в организме: он помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей и иммунной системы. В тёплое время года мы получаем витамин D от солнца, а вот зимой его уровень может снижаться. По данным ВОЗ, рекомендуемая суточная доза витамина D для взрослых составляет 600 МЕ, но в некоторых случаях может потребоваться корректировка дозы — это должен определить врач.

Механизм действия: витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике, что необходимо для здоровья костей. Он также влияет на работу иммунной системы, регулируя активность иммунных клеток.

Помни, что перед началом приёма любых добавок важно проконсультироваться с врачом!

витаминD