Пшённая каша с тыквой и курагой: ПП-версия любимого блюда

Начнём утро с полезного и сытного завтрака! Пшённая каша богата белком и клетчаткой, которые надолго сохранят чувство сытости и помогут поддерживать здоровье кишечника. Тыква добавляет сладость и витамины, а курага вносит изюминку и калий.

Рецепт на 2 порции:

• пшено — 100 г;
• тыква — 200 г;
• курага — 50 г;
• вода — 600 мл;
• соль — по вкусу;
• мёд — по вкусу.

Как готовить:
1. Пшено промыть, тыкву нарезать кубиками.
2. Вскипятить воду, добавить пшено и тыкву, варить 15 минут.
3. Добавить курагу, варить ещё 5 минут.
4. Посолить, добавить мёд по вкусу.

На порцию: 251 ккал · Б 8 г · Ж 2 г · У 50 г

foodflow