Почему спортивная мотивация улетучивается?

В январе залы полны решимости и энергии, но к февралю многие возвращаются к привычному образу жизни. Причина кроется не только в нехватке силы воли, но и в перегрузке организма. Резкие изменения образа жизни могут вызвать стресс, что приводит к снижению мотивации и усталости.

По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), постепенное увеличение физической активности и учёт индивидуальных особенностей организма помогают избежать переутомления и сохранить интерес к тренировкам.

Не спеши, слушай своё тело, и успех придёт!

sportcore