Морепродукты — идеальный выбор для лёгкого ужина

Рецепт: кальмары с овощами.

Ингредиенты:
— Кальмары — 300 г.
— Перец болгарский — 1 шт.
— Морковь — 1 шт.
— Лук репчатый — 1 шт.
— Оливковое масло — 1 ст. л.
— Соль, перец — по вкусу.

Приготовление:
1. Нарежьте овощи соломкой.
2. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Добавьте болгарский перец и обжаривайте ещё 2–3 минуты.
4. Добавьте нарезанные кольцами кальмары.
5. Посолите, поперчите и готовьте ещё 5–7 минут.

БЖУ на порцию (300 г): белки — 35 г, жиры — 5 г, углеводы — 10 г.

Морепродукты богаты белком и минералами, которые поддерживают чувство сытости, ускоряют метаболизм и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Наслаждайся лёгким и полезным ужином!