Кофе и витамины: кто кого?

Любишь начать день с чашки кофе? Помни, что кофеин может влиять на усвоение некоторых витаминов и минералов. Например, он может уменьшать усвоение железа, так как танины, содержащиеся в кофе, связывают железо и препятствуют его всасыванию в кишечнике.

Чтобы минимизировать негативное влияние кофе на усвоение витаминов, попробуй принимать их в разное время — например, за час до или через два часа после употребления кофе. Это поможет твоим витаминам лучше усвоиться и работать на тебя!

Перед приёмом витаминов посоветуйся с врачом.

bodybalance