Кефир или йогурт: что выбрать для завтрака?

Кефир и йогурт — отличные источники пробиотиков, полезных для кишечника. Пробиотики способствуют росту полезных бактерий, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Рецепт полезного завтрака:

Ингредиенты:
- 200 мл кефира или йогурта (натуральный, без добавок);
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев;
- горсть ягод.

Приготовление:
1. Налейте кефир или йогурт в стакан.
2. Добавьте овсяные хлопья и ягоды.
3. Перемешайте.

Начни день с полезного и вкусного завтрака!