Фисташки в скорлупе: почему это удобный перекус?

Фисташки богаты белком, клетчаткой и полезными жирами, которые дают длительное чувство сытости и помогают поддерживать уровень энергии. Благодаря тому, что их нужно чистить, они помогают медленнее съедать порцию, что способствует лучшему насыщению.

Рецепт на 2 порции:
— Фисташки в скорлупе — 50 г.
— Морковь — 100 г.
— Свёкла отварная — 150 г.
— Хумус — 100 г.
— Оливковое масло — 15 мл.
— Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:
1. Морковь и свёклу нарезать соломкой.
2. Выложить на тарелку морковь, свёклу, хумус.
3. Добавить оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Подавать с фисташками в скорлупе.

На порцию: 325 ккал · Б 8 г · Ж 22 г · У 16 г.

foodflow