Бефстроганов из индейки на йогурте — вкусно и полезно

Хочешь попробовать полезное блюдо?

Ингредиенты:
— филе индейки — 500 г;
— йогурт без добавок — 200 мл;
— лук репчатый — 1 шт.;
— морковь — 1 шт.;
— томатная паста — 1 ст. л.;
— соль, перец — по вкусу.

Приготовление:
1. Нарежь индейку на полоски.
2. Обжарь лук и морковь до золотистого цвета.
3. Добавь индейку, затем йогурт, томатную пасту, соль и перец. Туши 10–15 минут.

БЖУ на порцию (примерно): белки — 30 г, жиры — 10 г, углеводы — 15 г.

Почему это полезно? Индейка — источник белка, который поддерживает мышечную массу и ускоряет метаболизм. Йогурт содержит кальций и пробиотики, способствующие здоровью кишечника и выведению лишней жидкости.

Попробуй этот рецепт и наслаждайся вкусным ужином! Делись своими рецептами в комментариях!