Сладкое без угрызений совести: как не выйти из диеты?

На диете хочется сладкого, но не всегда полезно. Чем заменить вредные десерты?

• Свежие фрукты и ягоды — отличный источник витаминов и антиоксидантов. Они содержат натуральные сахара, которые не так сильно влияют на уровень глюкозы в крови, как рафинированный сахар.
• Творожные десерты — прекрасный источник белка и кальция. Творог помогает поддерживать чувство сытости надолго, что важно при диете.

Помни, что даже полезные десерты нужно употреблять в умеренных количествах. Начни свой день с правильного выбора!