Скумбрия в духовке — источник омега-3 за копейки

🍽️ Ингредиенты:
- Скумбрия — 1 шт.
- Лимон — ½ шт.
- Соль, перец — по вкусу.

Шаги:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Очистите и выпотрошите скумбрию, посолите и поперчите внутри и снаружи.
3. Наполните брюшко ломтиками лимона, выложите рыбу на противень.
4. Запекайте 30–35 минут до золотистой корочки.

БЖУ (приблизительно):
- Белки: 18 г.
- Жиры: 12 г.
- Углеводы: 0 г.

Почему это работает на фигуру и против отёков?
Скумбрия богата омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме и улучшают обмен веществ. Это помогает бороться с отёками и поддерживать здоровый вес.

Приготовьте скумбрию в духовке и наслаждайтесь вкусным и полезным ужином!