Скрытая соль: как не переесть натрия за ужином

Привычные соусы и приправы могут содержать много соли, что приводит к задержке жидкости в организме и отёкам. Давай попробуем приготовить ужин с минимальным количеством натрия!

Рецепт полезного ужина

*Ингредиенты:*
- куриная грудка — 200 г;
- брокколи — 150 г;
- цветная капуста — 150 г;
- оливковое масло — 1 ст. л.;
- лимонный сок — 1 ст. л.;
- специи по вкусу.

*Приготовление:*
1. Нарежь куриную грудку на небольшие кусочки.
2. Цветную капусту и брокколи раздели на соцветия.
3. Обжарь курицу на оливковом масле до золотистой корочки.
4. Добавь овощи, залей лимонным соком, приправь и туши под крышкой 10 минут.

Минимум соли и простых углеводов помогает избежать задержки жидкости и способствует здоровому обмену веществ.

Пробуй новые рецепты и наслаждайся лёгкостью и здоровьем! 💪🍽️