Пшённая каша с тыквой — заряд энергии и меньше отёков

Ингредиенты на 1–2 порции:
* пшено — 100 г;
* тыква — 200 г;
* молоко или вода — 500 мл;
* соль, сахар по вкусу.

Приготовление:
1. Промойте пшено несколько раз.
2. Нарежьте тыкву кубиками, добавьте к пшену.
3. Залейте молоком или водой, добавьте соль и сахар по вкусу.
4. Варите на медленном огне 20–25 минут до готовности.

Почему это полезно?
Пшённая каша с тыквой — отличный источник магния и калия, которые помогают регулировать водно-солевой баланс и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Это может помочь уменьшить утренние отёки и улучшить общее самочувствие.

Попробуй начать день с пшённой каши с тыквой и почувствуй прилив сил и энергии! 💪