Почему слоятся ногти? Разбираемся в нутриентах

Ногти слоятся из-за недостатка витаминов и минералов, таких как железо, витамин D и биотин. Они участвуют в синтезе кератина — основного строительного материала ногтей.

Не забывай о продуктах, богатых этими нутриентами: зелёные листовые овощи, орехи, жирная рыба и яйца. Они помогут укрепить ногтевую пластину и сделать ногти более здоровыми.

Заботься о своём питании, и ногти отблагодарят тебя своей красотой! ✨