Почему после объятий легче уснуть?

Объятия способствуют выработке окситоцина — гормона, который снижает уровень стресса и тревоги. Этот процесс помогает расслабиться и улучшает качество сна. Исследования показывают, что окситоцин также может снижать уровень кортизола — гормона стресса, что делает переход ко сну более плавным.

Так что не стесняйся обниматься с близкими — это просто и эффективно для улучшения сна!