Хочешь начать день с омега-3?

Приготовь сэндвич с тунцом и огурцом!

Ингредиенты на 1–2 порции:
* 2 куска цельнозернового хлеба;
* 1 банка консервированного тунца;
* 1 свежий огурец;
* листья салата.

Приготовление:
1. Разминаем тунец вилкой.
2. Огурец нарезаем тонкими ломтиками.
3. Собираем сэндвич: на один кусок хлеба выкладываем листья салата, тунец, огурцы и накрываем вторым куском хлеба.

Почему это полезно? Тунец содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме и улучшают обмен веществ. Это может помочь в борьбе с отёками и лишним весом.

Попробуй начать свой день с такого сэндвича и зарядись энергией на весь день!