Вернулась из отпуска с лишними килограммами? Разбираемся, вода это или жир

После отпуска твой организм может задерживать воду из-за изменения режима питания и физической активности. Отёки могут быть связаны с потреблением большого количества соли или алкоголя — это нарушает водно-солевой баланс.

Чтобы вернуть себя в форму, постепенно возвращайся к привычному режиму тренировок и здорового питания. Увеличь потребление воды и свежих овощей, которые содержат клетчатку и помогают улучшить пищеварение.

Не переживай, если стрелка весов немного сдвинулась вверх после отпуска. Сосредоточься на здоровом образе жизни и слушай своё тело!