Утром или вечером: когда принимать витамины?

Витамины группы B и витамин С лучше усваиваются утром, так как они поддерживают уровень энергии и участвуют в метаболических процессах. Например, витамин B участвует в преобразовании пищи в энергию, а витамин C способствует укреплению иммунитета.

Важно помнить, что некоторые витамины, например, жирорастворимые A, D, E и K, лучше усваиваются вечером с пищей, богатой жирами. Перед началом приёма любых витаминов или добавок обязательно проконсультируйся с врачом.

Не забывай о здоровом образе жизни и правильном питании!