Что эффективнее для фигуры: кардио или силовые тренировки?

Для достижения лучших результатов в формировании фигуры важно сочетать кардио и силовые тренировки. Кардио улучшает выносливость и сжигает калории, а силовые помогают укрепить мышцы и ускорить метаболизм.

Не существует универсального ответа на вопрос, что лучше. Выбор зависит от ваших целей и предпочтений. Главное — регулярность и разнообразие тренировок.

Попробуй сочетать разные виды тренировок и выбери наиболее подходящий для себя режим.