Больше веса — больше результата? Разбираемся

Хочешь иметь красивое и сильное тело? Тогда тебе точно нужно знать про прогрессию нагрузки! 🏋️‍♀️

Когда ты постепенно увеличиваешь вес в своих упражнениях, тело начинает адаптироваться и меняться. Мышцы становятся сильнее и больше, а обмен веществ ускоряется. Это происходит благодаря тому, что во время тренировок вырабатываются гормоны, способствующие росту мышц и ускорению обмена веществ.

Не забывай, что перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы подобрать правильную программу и избежать травм.

Так что не бойся увеличивать веса и достигать новых высот! 💪

bodybalance